О пользе купания в море

Скажите, глядя на купающихся в море людей, разве вам не хочется оказаться на их месте? Хочется!!!
Скажите, глядя на купающихся в море людей, разве вам не хочется оказаться на их месте? Хочется!!!

Почему при виде моря, нас так тянет в нем искупаться? Ну наверно, не в последнюю очередь потому, что давным давно наши ну очень далекие предки собственно жили в нем, и тяга к морю у нас осталась на генном уровне.

А есть ли польза для организма, от купания в море? Безусловно. Что происходит на физиологическом уровне, когда мы заходим в море (а нужно заметить, что морская вода всегда холоднее, чем человеческое тело)? Правильно — сужение поверхностных капилляров (сосудов кожи), вследствие чего кровь приливает к внутренним органам человека, вам делается холодно, вы чувствуете озноб... Но уже буквально через несколько секунд, происходит обратная реакция и капилляры расширяются, кровь возвращается в сосуды кожи, вам становиться тепло... сужение и расширение капилляров — гимнастика сосудов!

Море помогает худеть? Да, причем очень быстро и без особых «жертв» с вашей стороны. Основной принцип в том, что теплоотдача воды, много выше, чем воздуха и когда вы находитесь в прохладной воде, организм в огромном количестве сжигает калории, что бы подержать нужную для него температуру. Здесь надо помнить, что переохлаждение организма, может вызвать печальные последствия... Первым признаком переохлаждения являются «синие губы», в таком случае нужно срочно покинуть море и как можно быстрее согреться.

Можно ли нырять в глубину? Можно и нужно, правда нужно знать свой максимальный предел. У обычного неподготовленного человека — это полтора-два метра, максимум три... Польза от ныряния в глубину заключается в давлении большой массы воды, что усиливает тонус мышц, повышает эластичность кожи, а так же задержка дыхания, как ни странно позволяет улучшить мозговое кровообращение.

Полезны ли соли растворенные в морской воде? Очень! Вообще морская вода очень близка по химическим свойствам, к соляному составу крови. Единственно, у некоторых людей может быть аллергия на некоторые соли, в таком случае после купания в море, нужно сразу принять пресный душ, для всех остальных душ после купания в морской воде, рекомендуется принимать не раньше, чем через два часа и в любом случае перед сном.

Далее мы поговорим о пользе плавания в море >>>

Ну а тем, кто не имеет возможности искупаться в море, рекомендую пилатес! Для тех кто не в курсе, это специальные оздоровительные упражнения, в которые благоприятно действуют на практически все мышцы и суставы вашего тела.