Гелиотерапия в Анапе

анапа пляж
место приёма солнечных ванн

Гелиотерапия — лечение солнцем занимает важное место среди других климатических факторов с успехом применяющихся на климатологических курортах мира и России в частности. Самое солнечное место Черноморского побережья России — это Анапа и как следствие этого Анапа самое подходящее место для гелиотерапии (плюс великолепные песчаные пляжи на которых собственно и происходит эта процедура, попросту загар).
Лучи солнца обладают сильными лечебными свойствами, их воздействие оказывает общее улучшение самочувствия, вы чувствуете приток бодрости,ускоряется заживление разнообразных язв, улучшается состав крови. Особенно активно действуют на человека ультрафиолетовая часть солнечного спектра, которая насыщает человеческий организм витамином Д и убивает болезнетворные микробы. Но сразу оговоримся, что в составе солнечного света ультрафиолетовых лучей значительно больше, чем это требуется для лечебных целей, особенно на юге России, где в летнее время полуденное солнце находится очень высоко к линии горизонта. Поэтому надо твердо запомнить правило, что с 11 утра и до 16 часов находится на открытом солнце без средств защиты (одежа, головной убор, солнечный зонтик) строго противопоказано, иначе вы рискуете получить сильный ожог, тепловой удар или обострение болезни, от которой вы собственно и лечитесь.
Есть специальная методика дозировки солнечных ванн, которую используют врачи в санаториях Анапы, не буду вникать в тонкости этой методики, просто дам несколько советов тем кто принимает солнечные ванны самостоятельно, без наблюдения врача.

  1. Как сказано выше выбирайте для загара утренние и вечерние часы

  2. Во время загара старайтесь почаще менять положение тела (как котлеты на сковородке, чтоб не пригорели :))

  3. К солнцу старайтесь располагаться ногами, а не головой

  4. Не забывайте про легкий головной убор — панами, шляпа (помните песню?), легкий платок, но не обматывайте полотенцем (можно получить тепловой удар от перегрева головы)

  5. Не пейте спиртного и не спите на пляже (на себе проверено — выпил, уснул, проснулся... ожег на всю спину и ноги как у цыпленка табака)

  6. Увеличивать количество часов на пляже нужно постепенно и обязательно делать перерывы в один день после 4-5 дней на пляже (не ждите когда испортится погода, она может быть хорошей весь ваш отпуск, правда бывает и наоборот:))

  7. Вода в Черном море хорошо пропускает ультрафиолетовые лучи, да она охлаждает, но не спасает от ожога (даже если вы весь день не будете вылазить из моря, всё равно обгорите)

  8. И последнее, если вдруг почувствовали недомогание, покиньте пляж или переберитесь в тень, если не стало лучше — то обратитесь к врачу.

Помните, всего хорошего должно быть в меру, иначе это уже не будет хорошим...

З.Ы. Чуть главное не забыл - Добро пожаловать в Анапу!!!

Вернуться в раздел Климатологическое лечение; на Главную